مکمل‌های پمپ از جمله پرطرفدارترین مکمل‌های قبل از تمرین هستند که با افزایش تولید نیتریک اکسید در بدن، موجب گشاد شدن عروق و افزایش خون‌رسانی به عضلات می‌شوند. این فرآیند باعث افزایش انرژی، تمرکز و توان در حین تمرین شده و به اجرای حرکات ورزشی با شدت بالاتر کمک می‌کند. ترکیباتی مانند آرژینین، بتا آلانین و کافئین معمولاً در مکمل‌های پمپ وجود دارند که باعث افزایش استقامت و کاهش خستگی عضلانی می‌شوند. این مکمل‌ها برای ورزشکارانی که به دنبال افزایش عملکرد و دستیابی به پمپ عضلانی بیشتر هستند، گزینه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شوند.