ویتامین B12

پروتئین وی یک مکمل پروتئینی است که از شیر استخراج می‌شود و به دلیل جذب سریع و ارزش غذایی بالا، به‌طور گسترده در بین ورزشکاران و بدنسازان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این پروتئین حاوی تمامی آمینواسیدهای ضروری برای عضله‌سازی و ریکاوری است و به ویژه بعد از تمرینات شدید برای بازسازی عضلات بسیار موثر است. انواع مختلف پروتئین وی شامل کنسانتره (وی کنسانتره)، ایزوله (وی ایزوله) و هیدرولیزه (وی هیدرولیزه) هستند که هرکدام ویژگی‌های خاص خود را دارند. پروتئین وی به تقویت سیستم ایمنی، کاهش احساس گرسنگی و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند. بهترین زمان مصرف آن معمولاً بعد از تمرین یا به عنوان میان‌وعده است.